Servus mein bester,
seit heute habe ich endlich wieder das Laufen mit in meinen Trainingsplan aufgenommen. Es ist einfach ein super wichtiges Instrument, was jeder mit in seinen TP einbauen sollte.
Da ich in meinem Heimstudio trainiere, habe ich leider nicht die Möglichkeit 100 verschiedene Beintrainingsübungen zu absolvieren. Daher kommt das Laufen den teils fehlenden Übungsvariationen zu gute.
Mein TP (wöchentlich) sieht damit wie folgt aus:
4x Krafttraining
1x Laufen
6x Radfahren (je 12 km)
Das Radfahren habe ich integriert, da ich täglich mit dem Rad zur Arbeit fahre. Es sind one way 6 km, ergo 12 km pro Tag radfahren.
Heute war ich 6 km joggen, was jedoch definitiv ausgebaut wird ;-) Für die 6 km hab ich 30 min. gebraucht, wobei ich sagen muss, dafür das ich seit knapp 6 Monaten das erste mal wieder laufen war, ist es recht ordentlich!
Also mein Freund, wie sieht dein TP aus? Hast du das Laufen integriert? Oder hältst du Cardio für ein spanisches Gericht? ;-)
Lg Dein Workoutbro
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